Bổ sung collagen đúng cách – Bí mật của làn da không tuổi

Collagen được biết là một loại protein rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là giúp duy trì tuổi thanh xuân cho làn da. Chính vì thế, rất nhiều chị em phụ nữ muốn biết bổ sung collagen bằng cách nào là tốt nhất và ít tốn kém nhất. Cùng nhau đi tìm lời giải đáp ở trong bài viết này nhé!

Khi nào cần bổ sung collagen cho da?

Từ độ tuổi 25 trở đi, làn da phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa, Vì vậy, từ độ tuổi này trở đi, đòi hỏi chị em cần bổ sung collagen cho da mặt để duy trì vẻ thanh tân cho làn da. Đối những bạn trẻ hơn tuổi 25, cũng không nên bỏ qua việc bổ sung collagen cho da thông qua chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời bổ sung vitamin C để kích thích cơ thể sản sinh collagen.

Bổ sung collagen cho da như thế nào là tốt nhất?

Các chuyên gia khuyên rằng, cách bổ sung collagen tốt nhất chính là kết hợp từ những thực phẩm dồi dào collagen tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày, vừa bổ sung collagen c của mỹ dạng thực phẩm chức năng chứa hàm lượng đậm đặc để duy trì vẻ tươi trẻ của làn da một cách lâu dài. Vậy, trước hết cần bổ sung collagen cho da như thế nào bằng thực phẩm? Cách đơn giản nhất chính là lựa chọn những thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung collagen tốt nhất.

Thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung collagen cho da tốt nhất

Trái cây giàu hàm lượng vitamin C

Vitamin C vô cùng cần thiết để xây dựng collagen. Vì vậy, bãn hãy bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây giàu loại vitamin này, như nước cam, chanh, bưởi. Ăn nhiều trái cây quả mọng như dâu tây, quả việt quất, cà chua…cũng là cách đơn giản để bổ sung thật nhiều vitamin C cho da giúp làn da luôn căng mọng và tươi tắn.

Đậu nành

Ăn nhiều đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, vì chúng giàu chất genistein hợp chất có tác dụng sản sinh collagen và ngăn ngừa tiến trình lão hóa, giúp làn da duy trì được cơ chế tự sản xuất collagen một cách tự nhiên. Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nhất là lượng estrogen bị suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới việc giảm mạnh lượng collagen. Sau mãn kinh, tình trạng hao hụt estrogen càng ở mức báo động, kéo theo sự hao hụt trầm trọng collagen, khiến phụ nữ trung niên mau già và xuống sắc. Vì thế, chị em phụ nữ độ tuổi này được khuyên nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều thành phần có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh estrogen. Song song với việc bổ sung nhiều chế phẩm từ đậu nành, chị em độ tuổi này nên sử dụng thực phẩm chức năng chứa collagen hàm lượng cao để bù đắp sự thiếu hụt dưỡng chất này một cách nhanh chóng và bền vững. Viên uông collagen của nhật là một trong những dòng sản phẩm giúp bổ sung collagen tối ưu được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng, giúp ngăn ngừa lão hóa và duy trì nét thanh xuân của làn da.

Thực phẩm giàu omega 3

Là một chất béo chưa bão hòa, rất tốt cho cơ thể và làn da. Vì thế, hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa chất béo hoàn hảo này, như cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu lạt lanh…Những thực phẩm này không chỉ giúp duy trì làn da láng mịn, căng bóng mà còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm da một cách tối ưu.

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau lá xanh chứa chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ mức độ collagen cho da và cơ thể khỏi sự tấn công của tia UV từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm không khí. Chất chống oxy hóa có nhiều trong rau cải xoong, bina, cải xoăn, cải bắp…

Bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng

Bổ sung collagen như thế nào tốt nhất? Kết hợp ăn nhiều thực phẩm giúp cơ thể duy trì và sản sinh collagen tự nhiên và uống collagen dạng thực phẩm chức năng chính là cách tốt nhất để bổ sung collagen cho da và cơ thể. Hiện nay, thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm bổ sung collagen cho da và cơ thể, một trong những nhãn hiệu uy tín lâu năm nhất đó chính là collagen aec. Chứa hàm lượng collagen đậm đặc lên tới 12000mg, được bổ sung thêm nhiều vitamin A E C và chất chống oxi hóa khác, trở thành giải pháp làm đẹp da tốt nhất từ bên trong dành cho phái đẹp.

Còn nhiều cách bổ sung collagen nữa, hãy tham khảo thêm tại địa chỉ http://www.montenegrin.org/cach-bo-sung-collagen-don-gian-cho-lan-da-tuoi-tre-tu-nhien.htm. Hoặc tham khảo trực tiếp trên các website bán sản phẩm collagen làm đẹp như kemtrangdamat.net.

Mong ước sở hữu làn da căng mịn, tươi tắn và ‘trẻ lâu’ không quá khó, nếu chị em biết bổ sung collagen đúng cách!